Toujours fatigué ? Et si la cause se trouvait dans votre sang… et dans votre assiette ?
Des chercheurs pensent avoir trouvé la cause de cette somnolence qui touche tant de personnes au quotidien. Vous dormez huit heures par nuit mais avez encore besoin de café ? Le problème pourrait venir de votre sang. Une vaste étude récente publiée dans The Lancet eBioMedicine révèle que les personnes présentant des taux plus élevés de certaines molécules sanguines – notamment les acides gras oméga-6, que l’on trouve surtout dans les noix, les graines et les huiles végétales – étaient nettement moins susceptibles de souffrir de somnolence diurne excessive (SDE).
Manger l’incroyable artichaut — chaud ou froid
Les artichauts sont excellents pour la santé, peu caloriques, faciles à préparer, délicieux chauds ou froids et très rassasiants… C'est pourquoi je les appelle les « incroyables artichauts ».
Quand la carotte sublime le houmous : une élégante variation aux parfums d’Orient
Faites voyager votre houmous favori jusqu’en Afrique du Nord, en lui offrant au passage quelques escales gustatives pleines de saveurs
Cinq façons simples de sortir de la routine et raviver votre quotidien
Lorsque la vie commence à ressembler au film « Un jour sans fin », il est peut-être temps de se lancer dans de nouvelles aventures
Fabriquer son shampooing naturel soi-même : mode d’emploi pour des cheveux sains
Dans cet article, nous explorons les dangers potentiels des produits chimiques présents dans certains shampooings du commerce et les avantages de fabriquer le nôtre.
Recette de lotion corporelle naturelle : hydrater et nourrir sa peau naturellement
Créer ses propres produits de soin permet de contrôler les ingrédients utilisés et d’éviter les agents nocifs.
Les contraceptifs hormonaux pourraient modifier la façon dont les femmes perçoivent la peur
Les effets des contraceptifs hormonaux pourraient se prolonger même après l’arrêt de la pilule. Une étude publiée en août suggère que les contraceptifs hormonaux pourraient influencer la manière dont les femmes traitent la peur, avec des effets qui pourraient persister même après l’arrêt du traitement. Les femmes utilisant des contraceptifs hormonaux ont montré des réactions de peur nettement plus élevées dans des environnements sûrs que celles qui n’avaient jamais pris de contraception.
Dites adieu à la raideur matinale
Routine matinale anti-raideurs : réveillez votre corps, clarifiez votre esprit et faites le plein d’énergie dès le matin. Beaucoup d'entre nous se sentent souvent raides et peu souples au niveau des articulations et des os au réveil. Pourtant, 10 minutes d'exercices d'étirement simples peuvent aider le corps à se réveiller, à activer les muscles profonds, à détendre le fascia, et à rendre les activités de la journée à venir plus fluides et plus sereines.
Bien conserver ses fruits et légumes : le bon équilibre entre frigo et panier
Certains fruits et légumes mûrissent et se conservent bien mieux à température ambiante, posés sur le plan de travail ou rangés dans un garde-manger frais et sombre
Aliments qui nourrissent les reins : prévenir l’ostéoporose, soulager les douleurs lombaires et freiner la chute des cheveux
En médecine traditionnelle chinoise, le rein est considéré comme la source même de la vitalité. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les reins sont considérés comme un organe vital. On les appelle souvent « la racine de la vie » ou « la source de l’énergie essentielle du corps », le qi.
Haricots noirs : un super-aliment aux multiples bienfaits pour votre santé
Cultivés depuis des millénaires, les haricots noirs regorgent de bienfaits pour la santé cardiovasculaire, la glycémie et le poids. Par une froide nuit d'hiver, un bol fumant de ragoût de haricots noirs ou une généreuse assiette de haricots noirs et de riz peuvent être réconfortants. Avec leur texture crémeuse et leur saveur subtilement sucrée, ces petites bombes de santé renforcent le cœur, régulent la glycémie et favorisent un poids sain.
Acupression : débloquer la digestion grâce à ce point secret (et naturel)
Appétit et digestion : le point d'acupression Liang Men peut restaurer l'équilibre de votre estomac. Nous n’y prêtons pas toujours attention, mais l'appétit est l'un des premiers signaux d'alarme du corps. Vous vous sentez patraque ? L'appétit disparaît. Submergé par le stress ? Vous avez probablement sauté un repas sans même vous en rendre compte. Furieux contre quelqu'un ? Cette pizza vous semble soudain peu appétissante.
Autisme : un trouble du neurodéveloppement qui n’est pas forcément à vie
Dans certains cas, les enfants peuvent dépasser leur diagnostic d’autisme. Contrairement à la dépression ou à l’anxiété, l’autisme n’est pas classé parmi les maladies mentales. Il s’agit d’un trouble du neurodéveloppement. Cette distinction place l’autisme à part en matière de traitement et de potentiel d’amélioration par rapport à d’autres troubles psychiatriques.
Comment la bienveillance peut transformer votre vie… et même vos gènes
La bienveillance naît de l’empathie, qui active dans le cerveau les circuits reliant nos émotions à celles des autres et favorise la compassion. En 1989, Kent Nerburn a décidé de devenir chauffeur de taxi. « Ce que je n’avais pas prévu en acceptant ce travail, c’est qu’il s’agirait aussi d’un ministère."
Tacos croustillants au chorizo et aux pommes de terre : la nouvelle coqueluche des réseaux sociaux
Je ne suis sans doute pas la seule à pouvoir manger des tacos tous les jours sans jamais me lasser. Ajoutez du chorizo mexicain à l’équation, et me voilà prête à en déguster deux fois par jour, du dimanche au samedi.
Ye Men : le point d’acupression ultime pour stopper l’inflammation naturellement
Acupression : comment Ye Men soulage l'inflammation, l'inconfort sensoriel et les problèmes de mobilité. L'inflammation est au cœur de nombreuses préoccupations de santé modernes. Des maux de gorge et des gencives enflées aux douleurs articulaires et aux irritations oculaires, elle peut perturber notre quotidien.
La châtaigne : pourquoi ce fruit sec est un allié santé exceptionnel
Les châtaignes grillées au feu de bois sont une image intemporelle de Noël. Ces fruits à coque, un cadeau de la famille du genre Castanea, offrent une légère douceur ainsi qu’un croquant de noisette et la possibilité de les ajouter aux salades, aux soupes, aux farces et à bien d’autres plats.
Échecs et mémoire : comment ce jeu peut aider à prévenir la démence
Les échecs sont bien plus qu’un simple jeu : ils stimulent le cerveau. Les recherches montrent que les personnes qui jouent régulièrement aux échecs peuvent constater une amélioration de leur mémoire et de leurs fonctions cognitives, et que cette activité pourrait même contribuer à prévenir la démence.
Prostate : protégez-la grâce aux secrets ancestraux et aux exercices ciblés
En vieillissant, l’une des préoccupations de santé les plus courantes chez les hommes est l’hypertrophie de la prostate, qui peut entraîner des difficultés urinaires, des mictions fréquentes et un sommeil interrompu la nuit.
Dépression : comment la reconnaître et la soigner naturellement
La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par une tristesse persistante et une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant.
Que se passe-t-il lorsque les jeux vidéos prennent le pas sur la vie réelle ?
La vie réelle est déjà bien difficile, mais lorsque les individus se tournent vers les jeux pour répondre plus facilement aux exigences et aux défis de la vie, leur vie réelle est alors en passe de s'effondrer.
Médicaments GLP-1 : tout ce qu’il faut savoir sur ces traitements minceur qui séduisent des millions de personnes
Joey Udovich suivait le schéma universel « bien manger et faire de l’exercice » pour améliorer sa santé et perdre du poids, se levant à 4 h 30 six jours par semaine pour faire de l’exercice et mangeant un régime majoritairement sain. Pourtant, son poids n’a cessé d’augmenter.
Diabète de type 2 chez les jeunes : pourquoi il progresse et comment l’éviter
Pour la première fois dans l’histoire, plus d’enfants sont obèses que sous-alimentés. Environ 188 millions de jeunes dans le monde vivent aujourd’hui en surpoids ou en situation d’obésité. Et, avec cela, les médecins observent une tendance autrefois inimaginable : des enfants développent un diabète de type 2.
Posture : cinq exercices pour renforcer les muscles du dos et améliorer votre maintien
Maintenir une bonne posture peut s'avérer difficile, surtout avec l'âge ou lorsque notre travail nous impose de rester assis ou debout dans certaines positions. Les mauvaises habitudes posturales ont tendance à s'amplifier avec le temps, rendant le retour à une santé posturale optimale d'autant plus ardu. Pire encore, plus votre posture se dégrade, plus vous risquez de ressentir des douleurs au quotidien et plus la probabilité de voir votre qualité de vie diminuer est grande.
Citrouille : un superaliment pour renforcer l’immunité, réguler la glycémie et protéger les yeux
La citrouille regorge d’ingrédients fonctionnels et de nutriments essentiels qui lui confèrent de nombreux bienfaits pour la santé.
Test capillaire simple : détecter les enfants les plus à risque de dépression et d’anxiété
Mesurer le niveau de stress à partir d’échantillons de cheveux pourrait fournir des indices importants sur les risques de santé mentale chez les enfants vivant avec des maladies physiques chroniques, selon une étude récente.
Prothèse de hanche : comment savoir quand il est temps de se faire opérer
À 45 ans, Jackie Curran ne pouvait plus rester assise pendant une réunion ni dormir toute une nuit.
Sciatique : une douleur fréquente liée au plus grand nerf du corps — 4 solutions naturelles pour la soulager
La sciatique est un ensemble douloureux de symptômes impliquant les nerfs sciatiques, les plus gros nerfs du corps.
Remèdes maison simples pour soigner brûlures, coupures et piqûres d’insectes
Une piqûre d’insecte, une coupure en cuisine ou une brûlure peuvent vite nous prendre au dépourvu.
Allaitement et probiotiques : protéger le microbiome de bébé contre les maladies chroniques
Il existe actuellement une crise de santé infantile liée au microbiome intestinal, selon le Dr Song, pédiatre.
