Yang Chi : l’acupression pour soulager vos douleurs aux poignets
Si vous avez passé plus de quelques heures devant votre ordinateur portable, vous connaissez cette sensation d’inconfort dans les poignets que même le fait de frotter ou de secouer ne semble pas soulager.
Nos poignets sont essentiels pour de nombreuses activités plaisantes, de la pêche au yoga en passant par le jardinage et la menuiserie, ce qui les rend particulièrement vulnérables aux blessures.
Que vous vous remettiez d’une blessure ou que vous cherchiez simplement à renforcer vos poignets tout en profitant de bienfaits holistiques supplémentaires, le point Yang Chi (Triple réchauffeur, TR4) est un point d’acupuncture qui mérite d’être exploré.
Un remède ancestral aux applications modernes
Le point Yang Chi a été documenté pour la première fois dans le texte classique de MTC (Médecine traditionnelle chinoise) Ling Shu (Pivot Spirituel), une partie essentielle du Huangdi Neijing (Classique Interne de l’Empereur Jaune), qui fournit un fondement théorique à la thérapie d’acupuncture. Au fil des siècles, les praticiens ont utilisé le Yang Chi pour traiter divers problèmes de santé, car cet acupoint est classé comme un point Source (Yuan-Source). Cela signifie qu’il joue un rôle essentiel dans la régulation du flux d’énergie vitale, appelée qi, dans le méridien (voie énergétique). Le Yang Chi, comme son nom l’indique, régule l’énergie yang au sein du Triple réchauffeur et de l’ensemble du système corporel.
Cette propriété lui permet de traiter les sensations de froid dans les mains et les pieds, une condition souvent ressentie par les femmes et les personnes vivant dans des climats plus froids. Ces sensations sont généralement causées par une mauvaise circulation de l’énergie yang, qui est souvent comparée à la chaleur du soleil dans le corps. De plus, le Yang Chi peut soulager la soif associée à des conditions comme le diabète, ce qui le rend efficace pour ceux qui souffrent de ce symptôme. Sa localisation en fait également un point de prédilection pour soulager la douleur au poignet.
L’intersection de la MTC et de la médecine moderne
Ce n’est pas une surprise pour les praticiens de MTC que la recherche moderne soutienne l’utilisation du Yang Chi pour traiter les symptômes du syndrome du canal carpien. Dans une étude, des chercheurs ont examiné les effets de l’électroacupuncture sur des patients atteints du syndrome du canal carpien, le Yang Chi étant l’un des six points utilisés. Les résultats ont montré un taux d’amélioration remarquable de 96,7 %, avec des augmentations significatives de la vitesse de conduction nerveuse et une réduction de l’enflure nerveuse après le traitement. Cela suggère que l’électroacupuncture, y compris l’utilisation du point Yang Chi, peut être un traitement efficace pour atténuer les symptômes du syndrome du canal carpien.
Ce qui est particulièrement fascinant, c’est que des recherches récentes commencent à découvrir le potentiel thérapeutique plus large du Yang Chi, y compris son rôle dans lessoins contre le cancer. Une autre étude s’est concentrée sur les effets de l’acupuncture saam, également connue sous le nom de technique coréenne des Quatre Aiguilles, sur le système immunitaire chez les patients atteints de cancer, le Yang Chi étant inclus parmi les cinq acupoints utilisés. Après le traitement, il y a eu une augmentation significative de cellules immunitaires spécifiques, telles que CD3+ et CD8+, ainsi qu’une diminution notable des niveaux de fatigue. Cela indique que le Yang Chi, avec d’autres acupoints soigneusement choisis, pourrait aider à stimuler l’immunité et à réduire la fatigue chez les patients atteints de cancer, améliorant ainsi l’efficacité globale du traitement.
Comment localiser et stimuler le point Yang Chi
Pour localiser le point Yang Chi, regardez le dos de votre poignet à l’endroit où il se plie naturellement. Vous remarquerez un pli qui s’étend horizontalement. L’acupoint se trouve dans un petit creux, à côté du tendon du muscle responsable de l’extension de vos doigts.
Une autre façon de le trouver est de placer un doigt entre votre annulaire et votre auriculaire et de le faire glisser vers le poignet jusqu’à ce que vous sentiez une légère indentation. Cet endroit peut être sensible au toucher, ce qui peut indiquer que vous avez trouvé le bon emplacement. Activer le point Yang Chi est facile :
• Appliquez une pression ferme pendant trois à cinq secondes, relâchez pendant trois secondes et répétez pendant une à trois minutes sur chaque poignet.
• Massez le point avec des mouvements circulaires en utilisant votre pouce ou votre index pendant une à trois minutes par côté.
• Pour des bienfaits prolongés, utilisez un patch à base de plantes pendant la nuit.
• Envisagez des traitements professionnels tels que l’acupuncture ou la moxibustion (une thérapie par la chaleur douce avec de l’armoise séchée) pour des effets plus profonds.
Précautions lors de l’utilisation du point Yang Chi
Évitez de presser ce point si vous avez une blessure dans la zone du poignet, car une stimulation excessive pourrait aggraver la condition. Si vous utilisez des patchs à base de plantes, assurez-vous qu’ils ne contiennent pas de produits chimiques agressifs qui pourraient irriter la peau.
Une approche équilibrée du bien-être
Une idée fausse courante est que l’énergie yang est « bonne » tandis que l’énergie yin est « mauvaise ». Cependant, la MTC met l’accent sur un équilibre entre les deux forces. Tout comme nous profitons du soleil lorsque sa chaleur est agréable, mais évitons la chaleur brûlante, la régulation de l’énergie yang est essentielle pour une santé optimale. Le Yang Chi est un point utile pour maintenir cet équilibre, en énergisant le corps sans le surchauffer. Que vous cherchiez à soulager une douleur au poignet, à améliorer votre circulation ou à soutenir votre vitalité globale, le Yang Chi est un outil puissant dans votre routine de soins personnels. Essayez-le et voyez comment il vous profite.
L’expert en MTC Shihhsiang Hung a examiné cet article pour en vérifier l’exactitude et la clarté.
Moreen Liao, collaboratrice d'Epoch Times, est la descendante de quatre générations de médecins de médecine traditionnelle chinoise. Elle est également aromathérapeute certifiée, ancienne doyenne du New Directions Institute of Natural Therapies à Sydney, en Australie, et fondatrice d'Ausganica, une marque de cosmétiques certifiés biologiques.
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